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夜の過ごし方でお肌の調子が
全然違うのを知っていますか？
実は「寝る直前の行動」が、
翌朝の肌に大きな影響を与えているんです
寝る直前の食事は、
寝ている時に消化にエネルギーが使われ
肌修復が後回しに...
またスマホやパソコンで
ブルーライトを浴びると
眠りが浅くなって
肌の再生が妨げられます...
皆様寝る前3時間上記のような行動をしてませんか？
3時間前までに食事を済ませて
湯船やストレッチで血流を良くしたり
スマホを手放し、読書やアロマで
リラックスすることがおすすめです！
自律神経が乱れているなぁという時にも
おすすめです♪
わたしも寝る3時間前にアルコール摂取した翌日は
寝不足、乾燥、毛穴開きで最悪な朝を迎えます笑
のんでもお水をたくさん飲むなど
対策を少しずつして美肌を目指しましょう！！！
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