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「代謝が下がる夏の対策」
夏はエアコンで体を冷やす
冷たい食べ物、飲み物
薄着など
体を冷やし代謝が下がります...
代謝が下がると
風邪も引きやすい、治りにくい
ホルモンバランスが乱れる
お肌が荒れる
自律神経が乱れるなどなど
体や肌に嫌なことばかり！！！
そうならないために
少しでも体に優しいことを
取り入れてみませんか
お家でできること
朝起きた時、寝る前は白湯、常温水
湯船に浸かる(体温のプラス2.3度の温度15分程)
冷たいものを食べたら味噌汁や温かい物を飲む
また体を冷やさない以外にも、
代謝を支える栄養素のたんぱく質をとる
朝食を抜かない、睡眠は7時間以上
食事で足りないビタミンはサプリでとるなど
できることから夏に向けての準備をして
環境に負けない対策をしていきましょう！
サロンケアとしては、
よもぎ蒸しで免疫上げたり
体が辛い時に悪いものを排出するのも
おすすめです！
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自分の体に合ったケアで
季節に負けない体づくりを！！
#よもぎ蒸し
#体質改善
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