自然のサプリで美肌、ダイエットに！ 池袋/エステ

お水を飲む、白湯を飲む、
食事で取れない分の栄養をサプリで摂る
それ以外にわたしが毎日意識して摂取してるのは
ナッツ類です！


なぜナッツ類を摂るのかそれは、

• 良質な脂質(オメガ3・オレイン酸)

血液をサラサラにしてくれて、
悪玉コレステロール値を下げてくれます

• 豊富なビタミンE

抗酸化作用が強いため、
老化やシミ、シワ予防にも！

• 食物繊維が多い

腸内環境を整えてくれます

• ミネラルがバランス良く取れる

マグネシウム、亜鉛、鉄が多いので
代謝やホルモンバランスのサポート！

• 血糖値の急上昇を抑える

糖の吸収をゆるやかにして
生活習慣予防に！

摂取量としては、
1日20～25g(片手一握り分)
無塩、無添加を選ぶとさらに良いです◎
摂りすぎはカロリー過多にもなるので
注意が必要です！！

ナッツは「自然のサプリ」です！
お菓子を食べるではなく、
ナッツを毎日摂取して
ダイエットや美肌を自然と目指しちゃいましょう♪