最近自律神経が乱れているなと感じる皆様へ 池袋/美容 | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「最近自律神経が乱れているなと感じる皆様へ 池袋/美容」



体がだるい、眠い、疲れが残る...
そんな夏の疲労にやられて
自律神経が乱れやすい秋、、

肌も荒れるし
体も辛いしという方
増えてます(わたしもです泣)

今日はそんな方におすすめしたい
施術とお家での対策！！！

◯おすすめ食べ物
　発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチなど）
　腸内環境を整えて自律神経に関わる腸脳相関をサポート

ビタミンB群（豚肉・玄米・卵）
　神経の働きを助け疲労回復に◎

　マグネシウム（ナッツ・海藻・豆類）
　神経の興奮を落ち着かせる、イライラ防止にも！

トリプトファンを含む食材（バナナ・豆乳・チーズ）
　幸せホルモン「セロトニン」の材料に

　温かい飲み物（ハーブティー・白湯）
　自律神経が安定しやすい


◯自律神経を整える施術
　よもぎ蒸し
深部から温めて副交感神経を優位に、冷えやPMSにも◎

　猫背矯正
腸の固まりをほぐすので腸脳相関をサポート
凝りの軽減、骨から整える

　スキンメイド
頭顔のカッサ、マッサージ付きで全身スッキリ
肌に栄養補給と頭皮をほぐすと自律神経のスイッチが
切り替わりやすい


出来そうなことから取り入れて
少しでも自分を労わる時間を作りましょう( ´∀｀)










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