寝る前3時間の過ごし方で肌は変わる?! 池袋/エステ | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「寝る前3時間の過ごし方で肌は変わる?! 池袋/エステ」

夜の過ごし方でお肌の調子が
全然違うのを知っていますか？

実は「寝る直前の行動」が、
翌朝の肌に大きな影響を与えているんです

寝る直前の食事は、
寝ている時に消化にエネルギーが使われ
肌修復が後回しに...

またスマホやパソコンで
ブルーライトを浴びると
眠りが浅くなって
肌の再生が妨げられます...

皆様寝る前3時間上記のような行動をしてませんか？

3時間前までに食事を済ませて
湯船やストレッチで血流を良くしたり
スマホを手放し、読書やアロマで
リラックスすることがおすすめです！
自律神経が乱れているなぁという時にも
おすすめです♪

わたしも寝る3時間前にアルコール摂取した翌日は
寝不足、乾燥、毛穴開きで最悪な朝を迎えます笑
のんでもお水をたくさん飲むなど
対策を少しずつして美肌を目指しましょう！！！