1日のお水を飲む量は？肌質改善/池袋エステ | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋 | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「1日のお水を飲む量は？肌質改善/池袋エステ」



成人女性 約 2.0L/日
成人男性 約 2.5L/日


ですが、お水を飲むとトイレが近くなるから、
あまり飲めない…
という方が結構多いです。

実は
最初はよくある反応なんです！

普段あまりお水を飲まない方や、
コーヒー・お茶が中心の方は、
体が水分を溜め込みやすくなっていることも。

そこにお水がしっかり入ってくると、
体が「いらない水分を出そう！」と働き、
一時的にトイレが近くなることがあります！

これは、お水が合わない。のではなく！
体が循環を整えようとしているサインのひとつ。

最初からたくさん飲もうとせず
少しずつ習慣にしていくことが大切です。