「バンザイ寝」身体のSOSサイン！猫背矯正/池袋 | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「「バンザイ寝」身体のSOSサイン！猫背矯正/池袋」


朝起きたら、両腕が上に伸びた
“バンザイ状態”になっていた――
そんな経験はありませんか？

実はこの「バンザイ寝」、
ただのクセではなく、
体の不調や生活習慣が影響して
起きていることが多い寝相なんです。


《バンザイ寝になる主な原因》
◯肩や背中の筋肉がこっている
長時間のデスクワークや
前かがみ姿勢が続くと、
肩や背中の筋肉が縮こまり、
こりやすくなります。
寝ているときに腕を上げることで、
無意識に筋肉を伸ばして
楽にしようとしているのです。

◯呼吸が浅くなっている
猫背・肥満・姿勢の悪さなどで、
肺が圧迫されると呼吸が浅くなりがち。
腕を上げることで胸が開き、
より多くの空気を取り込めるようになるため、
自然とバンザイ寝になる場合があります。

◯慢性的なストレス
ストレスがたまると、
自律神経のバランスが崩れて
血行が悪くなり、
肩や背中がこりやすくなります。
さらに、呼吸が浅くなることで
バンザイ寝につながることも。


バンザイ寝を続けると…
◯肩こり・首こりの悪化
◯むくみ・便秘の原因に
◯睡眠の質が下がる
◯いびき・睡眠時無呼吸症候群のリスク
など、さまざまな不調につながります。


バンザイ寝を根本的に改善するには、
「猫背矯正」が効果的◎
体の歪みをとることで
正しい姿勢で過ごすことができます！


普段の姿勢を見直すだけでも、
寝相や睡眠の質が
大きく変わる可能性があります。

ぜひ取り入れてみてください♪