代謝が下がる夏の対策 | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋 | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「代謝が下がる夏の対策」



夏はエアコンで体を冷やす
冷たい食べ物、飲み物
薄着など

体を冷やし代謝が下がります...

代謝が下がると
風邪も引きやすい、治りにくい
ホルモンバランスが乱れる
お肌が荒れる
自律神経が乱れるなどなど

体や肌に嫌なことばかり！！！

そうならないために
少しでも体に優しいことを
取り入れてみませんか

お家でできること
朝起きた時、寝る前は白湯、常温水
湯船に浸かる(体温のプラス2.3度の温度15分程)
冷たいものを食べたら味噌汁や温かい物を飲む

また体を冷やさない以外にも、
代謝を支える栄養素のたんぱく質をとる
朝食を抜かない、睡眠は7時間以上
食事で足りないビタミンはサプリでとるなど
できることから夏に向けての準備をして
環境に負けない対策をしていきましょう！

サロンケアとしては、
よもぎ蒸しで免疫上げたり
体が辛い時に悪いものを排出するのも
おすすめです！

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自分の体に合ったケアで
季節に負けない体づくりを！！

#よもぎ蒸し
#体質改善