こたつで寝てしまう人注意！ 温活/池袋

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寒い季節になると、
ついついこたつで寝落ちしてしまうことありませんか？

実は、こたつで長時間寝る習慣は
身体に負担をかけてしまうことがあります。

【こたつ寝で気をつけたい4つのこと】

1. 水分不足
こたつの熱で長時間身体が温められると、
汗をかいて水分が失われることがあります。

2. むくみ
同じ姿勢で長時間過ごすことで、
脚などに水分がたまりやすくなることも。

3. 睡眠の質
眠っている間も身体が温められ続けると、
深部体温が下がりにくくなり、
睡眠の質に影響する場合があります。

4. 身体のだるさ
不自然な姿勢で長時間寝てしまうことで、
首や腰、身体全体に負担がかかることもあります。

【冬こそ睡眠環境を大切に】

身体を温めることは大切ですが、温めすぎには注意が必要です。

こたつはくつろぐ場所として活用し、
眠るときはお布団でしっかり身体を休めましょう♪

【ETERNA】

東京都豊島区南池袋１丁目２５－９　今井池袋ビル９F
070-9353-3852