美肌を作るのは睡眠。長時間は危険？肌育専門店

休みの日、寝れるだけ寝ようって
してませんか？

もちろん、
睡眠不足が続くのはお身体に良くないのですが

実は
寝すぎも不調の原因になることがあるんです！

過剰な睡眠は、
自律神経のバランスを乱し
だるさ
頭痛
やる気が出ない
むくみ
など、心身の不調が出やすくなるとも言われています。

さらに、
睡眠時間と糖尿病発症リスクの研究では…

5時間以下 → 約2.6倍
8時間以上 → 約3.6倍

というデータも。

理想的なのは
“約7時間前後” の睡眠

長く寝すぎると、
血管が広がりすぎて血流が滞り
起きた瞬間から
「なんか重い…だるい…」
となることもあります。

たくさん寝たのに疲れる。そんな方は、
睡眠の「量」より
「質」と「リズム」を意識してみるのも大切かもしれません。

実は、
自律神経の乱れは
お肌荒れ・浮腫・痩せにくさにも繋がります。

睡眠も美容の一部！


寝つきが良くない～という方は
【よもぎ蒸し】に1度入ってみてください♪