肌は夜につくられる？睡眠と肌の意外な関係 池袋

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最近、肌の調子がいまひとつ、、
そんなとき、スキンケアだけでなく睡眠も見直してみませんか？

実は睡眠中、私たちの身体では肌の健康を保つための
さまざまな働きが行われています。

睡眠中は成長ホルモンの分泌が促され、
日中に受けた肌へのダメージの修復や
肌のターンオーバーを支える働きにも関係しています。

睡眠不足が続くと、

• 肌の乾燥が気になる
• 肌荒れしやすくなる
• 肌のくすみが気になる
• ハリ不足を感じる

といった肌悩みにつながることも。

美肌づくりに大切なのは、
高価なスキンケアだけではありません。

• 毎日できるだけ同じ時間に寝る
• 寝る前のスマホを控える
• 寝室の環境を整える
• 睡眠時間をしっかり確保する

お肌をいたわる時間と同じくらい、
身体を休ませる時間も大切です。

外側からのケアと内側からのケア、
どちらも意識して健やかなお肌を目指しましょう♪