お水はなぜ2Lも飲むの？ | かかりつけ美容サロン エテルナ 池袋

「お水はなぜ2Lも飲むの？」


人の体は、1日にどのくらい
水分を失っているのか
ご存知ですか？


尿・便　約1.5L
呼吸・汗　約1.0L
合計　約2.5L


では、失った2.5Lをどのように
補うかと言いますと

食事から摂れる水分は約0.8L～1L
足りない約1.5L～2Lを
飲み水で補っていく必要があります。

ここが足りていないと
・代謝が落ちる、太りやすく疲れやすくなる
・肌が乾燥、くすむ、バリア機能が低下
・むくみ、便秘の原因に
・集中力、思考力が低下
・血液がドロドロになり血流悪化

体や肌のさまざまな不調に繋がります。


なので、お水を飲むことは
とても重要なのです！！！

2L飲めていないな～
という方は
まず、コップ1杯から増やしてみてください◎


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#肌質改善
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