内側からニキビケア！ ニキビ/エステ/池袋
施術やホームケアももちろん大事ですがしっかりできていてもニキビが良くならない方それは生活習慣に問題が...お水はなぜ2Lも飲むの？
人の体は、1日にどのくらい
水分を失っているのか
ご存知ですか？
尿・便 約1.5L
呼吸・汗 約1.0L
合計 約2.5L
では、失った2.5Lをどのように
補うかと言いますと
食事から摂れる水分は約0.8L～1L
足りない約1.5L～2Lを
飲み水で補っていく必要があります。
ここが足りていないと
- 代謝が落ちる、太りやすく疲れやすくなる
- 肌が乾燥、くすむ、バリア機能が低下
- むくみ、便秘の原因に
- 集中力、思考力が低下
- 血液がドロドロになり血流悪化
体や肌のさまざまな不調に繋がります。
なので、お水を飲むことは
とても重要なのです！！！
2L飲めていないな～
という方は
まず、コップ1杯から増やしてみてください◎
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