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どれだけスキンケアを頑張っても
限界があります。。
もちろん、スキンケアでも綺麗に
なりますが
インナーケアが関係しているのです！！
○スナック菓子
○揚げ物
酸化した油やトランス脂肪酸が
肌の炎症や老化を加速します。
○アルコール
お肌の水分奪い
肝臓にも負担がかかるので
代謝が悪くなる！
【乾燥・くすみ・毛穴の開き】
○小麦（パン、パスタ等）
グルテンが腸内環境を乱し
肌荒れの原因に。
○お菓子・ジュース類
血糖値が急上昇すると「糖化」現象
が起こり、お肌のハリを支えるコラーゲンが劣化。
毎日気をつけるのは、ストレスになりホルモンバランスにも影響を与える場合もあるので
チートデイを作ってあげるのもいいですね♪
自分の食生活を把握することが
美肌への最短ルートになるかも！
#食生活
#インナーケア
#美肌
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