毎日のストレッチで、疲れを溜めない身体へ。池袋

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なんとなく身体が重い
肩や首が凝る
脚がむくみやすい
そんな不調、実は日々の姿勢や身体のこわばりが関係しているかもしれません！！

デスクワークや立ち仕事など、同じ姿勢が続くと筋肉が固まり、血流も滞りやすくなります！
特に首・肩・股関節・ふくらはぎは、日常生活の中でも負担がかかりやすい部分です。

そこでおすすめなのが、毎日のストレッチ！

ストレッチは、運動のように頑張って行う必要はないんです。
お風呂上がりや寝る前に数分、ゆっくり身体を伸ばすだけでもOK。

• 肩を回して首まわりをゆるめる
• 前ももや裏ももを伸ばす
• ふくらはぎをゆっくり伸ばす
• 股関節を動かして下半身をほぐす

大切なのは「一気に頑張る」より「毎日少しずつ続ける」こと！！

身体がほぐれると、動きやすさも変わってきます♪
むくみや冷えが気になる方も、まずは無理なく続けられるストレッチから始めてみましょう◎！