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体がだるい、眠い、疲れが残る...
そんな夏の疲労にやられて
自律神経が乱れやすい秋、、
肌も荒れるし
体も辛いしという方
増えてます(わたしもです泣)
今日はそんな方におすすめしたい
施術とお家での対策！！！
◯おすすめ食べ物
発酵食品（納豆・ヨーグルト・キムチなど）
腸内環境を整えて自律神経に関わる腸脳相関をサポート
ビタミンB群（豚肉・玄米・卵）
神経の働きを助け疲労回復に◎
マグネシウム（ナッツ・海藻・豆類）
神経の興奮を落ち着かせる、イライラ防止にも！
トリプトファンを含む食材（バナナ・豆乳・チーズ）
幸せホルモン「セロトニン」の材料に
温かい飲み物（ハーブティー・白湯）
自律神経が安定しやすい
◯自律神経を整える施術
よもぎ蒸し
深部から温めて副交感神経を優位に、冷えやPMSにも◎
猫背矯正
腸の固まりをほぐすので腸脳相関をサポート
凝りの軽減、骨から整える
スキンメイド
頭顔のカッサ、マッサージ付きで全身スッキリ
肌に栄養補給と頭皮をほぐすと自律神経のスイッチが
切り替わりやすい
出来そうなことから取り入れて
少しでも自分を労わる時間を作りましょう( ´∀｀)
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