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画像↓のような姿勢になっていませんか？ブログ画像
なんとなく立っているだけなのに、
「疲れて見える」「老けて見える」
と言われたことはありませんか？
それ、もしかすると
【スウェイバック姿勢】
が原因かもしれません。
スウェイバックとは、
骨盤が前に出て、背中が丸まり、
頭が前に突き出た姿勢のこと。
反り腰＋猫背のような状態で、
見た目にも体にも悪影響を及ぼします。
パッと見た印象は、
「なんとなくだらしなく立っている」
ように見えてしまうのが
スウェイバックの特徴です。
原因は、スマホ・PC作業や運動不足、
ヒールの多用など。
スウェイバックを放置していると、
・腰痛肩こり首こり
・呼吸が浅くなる
・下腹がポッコリ出る
・姿勢年齢が上がる（老けて見える）
・疲れやすい、集中力の低下
などのような不調やトラブルに
つながります。
改善には、骨の位置をもどすこと、
体幹トレーニングや
骨盤の位置を意識する
習慣作りが大切です。
スウェイバック姿勢は、
見た目や不調の原因になりやすい
“現代人に多い姿勢の崩れ”です。
ちょっとした意識と習慣で、
改善は十分可能です。
姿勢を整えることは、
健康だけでなく、
美しさや自信にもつながります。
まずは、今の自分の立ち方を
チェックしてみてくださいね！
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