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実は昨日、
無性にラーメンが食べたくなって…
食べちゃいました。
しかも、月2くらいで
ラーメン食べてます。笑
「え？エステティシャンなのにラーメン？！」
って思われるかもしれません。
昔は多いときで
週2でラーメンを食べていて、
「肌のためにやめたほうがいいのかな」
と思い、一度はゼロにしようと
したこともありました。
でも、
好きなものを我慢するって、
意外と大きなストレスなんですよね。
たしかにラーメンは
塩分や脂質が高めなので、
肌荒れの原因になりやすいのも事実。
ですが、過度なストレスもまた
腸内環境や自律神経に
影響を及ぼすので
肌荒れに原因となってしまいます。
なので、ゼロにするのではなく
週2だったものを、月に2回までと
自分でルールを決めました！
ほかにも、
食べた後は歩く
食べてから寝るまで4時間はあける
などもするようにしています◎
そして、なによりも
・普段のスキンケアを丁寧に
・水分をしっかり摂る
・野菜中心の食事を意識する
など、日々の積み重ねで
お肌の調子を整えることを
大切にしています。
我慢ばかりの生活って、
ストレスになるし続かない。
大事なのは
「食べたあと、どうケアするか」
好きなものも楽しみながら、
きれいなお肌を一緒に
目指していきましょう♪
食生活などのインナーケアについても
ぜひご相談ください(^^)
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