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パソコンに向かっていると、
気づけばウトウト…。
「ちゃんと寝てるはずなのに」
と思っていませんか？
実はその眠気、“姿勢の悪さ”
が関係していることがあるんです。
悪い姿勢
（猫背・前のめり・背もたれに寄りかかりすぎ）
になると、
呼吸が浅くなりやすくなります。
→ 脳に届く酸素が減ってしまい
脳の働きが鈍くなり、
眠気や集中力低下に！
さらに、筋肉も緊張しっぱなしで
疲れやすくなります。
人間の脳は、姿勢＝今の状態
だと判断する性質があります。
・ピンと背筋を伸ばした姿勢
→「今は活動中！」
・猫背でだら～ん
→「今は休む時間かも…」
と誤認識。
つまり、
姿勢が“休みモード”だと、
脳も眠くなっちゃうんです。
日中の眠気対策は、
カフェインよりも
まず姿勢改善がおすすめ◎
《今日からできる簡単対策》
・パソコン画面を目線の高さに
・足裏を床につけて、骨盤を立てて座る
・深呼吸して胸を開く
・1時間に1回は立ち上がって伸びる
「眠い＝寝不足」と
決めつけがちですが、
姿勢を正すだけで、
集中力や覚醒度がぐんと変わる
こともあります。
ぜひ一度、今の姿勢を
見直してみてくださいね！
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