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健康と美容のためにも
野菜をたくさん食べた方が良い
と言われますが
野菜の種類って多すぎて
どれを食べたら良いのか
分からないですよね（ ; ; ）
そんな時は、
【旬の野菜】がオススメです！
野菜に限らず
お魚や果物なども
旬の食材が
美味しくて栄養価も高いんです！
今回は春野菜をご紹介します！
アスパラ
疲労回復・抗酸化・血管強化
きくらげ
カルシウムたっぷり・貧血予防・便秘解消
春キャベツ
胃の回復・免疫力アップ・むくみ予防
さやえんどう
肌荒れ予防・がん予防・脳機能の活性化
たけのこ
美髪・抗酸化・整腸作用
そらまめ
タンパク質、ミネラル豊富
新じゃがいも
シミ予防・活性酸素除去・肌の再生
新たまねぎ
血液サラサラ・アレルギー抑制・抗炎症
楽しい、美味しいと
感じながら食事をすると
消化が良くなり、
必要な栄養素を効率よく吸収できます。
ストレス解消効果も◎
今日のご飯に迷ったら
ぜひ、旬の食材を
取り入れてみてください♪
#体質改善
#肌質改善
#食事改善
#池袋
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